[...] rady i wskazówki mam nadzieję że tym razem uda mi się zrobić to w końcu porządnie. Temat zakładam w tym dziale bo jest mi najbliższy a na forum jestem już prawie 10 lat %-) W zeszłym roku od lipca do listopada zszedłem z 90kg na 78kg i w pasie ze 105cm na 81,5cm redukcję zakończyłem na 2200kcal wizualnie było już całkiem spoko ale [...]
[...] 2 x 1000 week . Czy jest jakiś inny sposób typu zbić albo podbić estradiol ( czy nie ma on wpływu na progresteron ) Ogólnie to nie badałem progresteronu od chyba 2 lat bo zawsze kazdy mówił że nie tzreba :D bo tylko estradiol i prolka więc nie mam pojęcia ile miałem przed cyklem jednak ostatni wynik progresteronu 2 lata temu to [...]
[...] swoje testy. Będąc jednym z najlepszych zawodników i jednocześnie pretendentów do tytułu mistrza wagi ciężkiej UFC, Miocic pracował jako strażak na pół etatu. Przez kilka lat pracował dla Valley View Fire Department, a teraz pracuje dla straży pożarnej w Westlake. Inauguracja tej nowej roli następuje zaledwie kilka miesięcy po tym, jak [...]
[...] 2 x 1000 week . Czy jest jakiś inny sposób typu zbić albo podbić estradiol ( czy nie ma on wpływu na progresteron ) Ogólnie to nie badałem progresteronu od chyba 2 lat bo zawsze kazdy mówił że nie tzreba :D bo tylko estradiol i prolka więc nie mam pojęcia ile miałem przed cyklem jednak ostatni wynik progresteronu 2 lata temu to [...]
[...] 2 x 1000 week . Czy jest jakiś inny sposób typu zbić albo podbić estradiol ( czy nie ma on wpływu na progresteron ) Ogólnie to nie badałem progresteronu od chyba 2 lat bo zawsze kazdy mówił że nie tzreba :D bo tylko estradiol i prolka więc nie mam pojęcia ile miałem przed cyklem jednak ostatni wynik progresteronu 2 lata temu to [...]
[...] sie antybiotykiem to kończę prepa definitywnie Nic na siłę Organizm z każdej strony chyba mi pokazuje że p******i moje zawody w tym roku%-) trzeba zapłacić faktury za 3 lata z rzędu zap******u... Po za tym uciekła mi jakoś cała zabawa z tego procesu W niedziele po treningu jak wróciłem do domu cały wieczór juz z soba walczyłem czy kończyc [...]
[...] 2 x 1000 week . Czy jest jakiś inny sposób typu zbić albo podbić estradiol ( czy nie ma on wpływu na progresteron ) Ogólnie to nie badałem progresteronu od chyba 2 lat bo zawsze kazdy mówił że nie tzreba :D bo tylko estradiol i prolka więc nie mam pojęcia ile miałem przed cyklem jednak ostatni wynik progresteronu 2 lata temu to [...]
/SFD/2022/2/15/e326077585054629a7b42bdc5c9c3453.jpg Oczywiste jest, że do treningu w wieku 50 lat trzeba podejść nieco inaczej niż do treningu w młodszym wieku, ale generalne zasady obowiązują w każdym wieku treningowym. Wiadomo, że układ hormonalny u 50 latka jest zupełnie inny niż 20 latka, ale do dobrej formy można dojść w każdym wieku. Już [...]
[...] 2 x 1000 week . Czy jest jakiś inny sposób typu zbić albo podbić estradiol ( czy nie ma on wpływu na progresteron ) Ogólnie to nie badałem progresteronu od chyba 2 lat bo zawsze kazdy mówił że nie tzreba :D bo tylko estradiol i prolka więc nie mam pojęcia ile miałem przed cyklem jednak ostatni wynik progresteronu 2 lata temu to [...]
15 lat na siłowni, przerwa, to można wnioskować, że ogarnięte podstawy wszystkie masz, zresztą jak sam piszesz "białko+ mutant mass na ewentualnie braki w diecie", więc też można wnioskować, że dieta ogarnięta, tylko pytanie po co od razu zakupujesz pół szafki suplementów, na taki powrót na pierwsze pół orku wystarczą same podstawy, typu witaminy [...]
[...] walczył trzy razy występując na galach Combate, zanotował dwa zwycięstwa i jedną porażkę. Kasanganay w UFC stoczył cztery walki, w oktagonie pokonał Makiego Pitolo i Sashę Palatnikova a musiał uznać wyższość Joaquina Buckleya oraz Carlstona Harrisa. Magomedaliev powróci do rywalizacji po najważniejszej wygranej w karierze, w styczniu Rosjanin [...]
Witam wszystkich forumowiczów , wróciłem na forum po długiej przerwie, mój poprzedni nick to naresss. Przechodząc do tematu, mój stan treningowy ogólnie to jakieś 15 lat, 3 miesiące temu wróciłem na siłownię po jakiejś 2 letniej przerwie. Od razu wrzuciłem kreatynę i tak jadę na niej do dziś. Ogólnie przez 3 miesiące odzyskalem na prawdę dużo siły [...]
Witam 1. WIEK:49 2. WAGA:90 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:48 -klatka:119 -udo:60 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:9 lat 6. DIETA:Ogólnie nie licze makro ale dieta bogata w białko i węglowodany plus suplemeny,witaminy itp. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Cały czas na bombie . 8. TRENING:5DNI W TYGODNIU 9. [...]
[...] sie antybiotykiem to kończę prepa definitywnie Nic na siłę Organizm z każdej strony chyba mi pokazuje że p******i moje zawody w tym roku%-) trzeba zapłacić faktury za 3 lata z rzędu zap******u... Po za tym uciekła mi jakoś cała zabawa z tego procesu W niedziele po treningu jak wróciłem do domu cały wieczór juz z soba walczyłem czy kończyc [...]
Czy hcg mogę podać raz na pół roku (jak koleś którego znam, bierze tylko testa od 15 lat i jemu hcg leci co pół roku). Za miesiąc lecę do Polski więc umowie badanie w Śląskich Centrach Analitycznych. W zestawie badań nir ma tylko estradiolu, czy obejdzie się bez niego? Czy mogę wyniki badań wrzucić tutaj do przejżenia? Taki pakiet mają [...]
Genetyki nie oszukasz jak to mówią , każdy organizm będzie inny i tego nie przeskoczysz , nawet osoby z wyższym poziomem testosteronu mogą nie mieć jakiegoś mega owłosienia. Ja np. Mając 15-16 lat miałem już taka brodę że bez problemu kupowałem piwo w każdym sklepie. Szczerze nic dobrego bo ciało tak samo całe zarośnięte i tylko to denerwuje
WIEK:24 2. WAGA:80 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 4xtyg 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]
1. WIEK:24 2. WAGA:90 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:115 -udo:65 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8 lat 6. DIETA: -białko:200 -węglowodany:350 -tłuszcz:100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test meta deka npp 8. TRENING:fbw 4xtyg 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: test 350mg/w 11. POZIOM BF%:13 [...]
[...] nie wszystkie osoby są przyzwyczajone do ciężkiej pracy siłowej i wykonywania np. ćwiczeń połowy ciała na jednym treningu. Jeśli ktoś do tej pory ćwiczył np. tylko klatkę i bicepsa, to umieszczenie w planie grzbietu, klatki piersiowej, bicepsów, tricepsów, mięśni naramiennych i przedramion jest zupełnie innej klasy wyzwaniem. Z tego [...]
Mariusz Raczycki - Jesień 2020
